na co pomagają

[...] o to ze współczesne sztangi mają tujeje obrotowe. Co jest b korzystne dla cieżarowców przy zarzucie na klatkę i blokowaniu jej na górze. Podczas tych ruchów konieczne jest szybkie obrócenie sztangi nadgarstkiem w czym b pomagają obrotowe tuleje (sama sztanga się obraca, natomiast tuleje z cieżarami zostają praktycznie w tym samym miejscu)

Wiesz, krople to możesz najwyżej na sranie dostać, ale metabolizm to coś dużo bardziej złożonego. Ale jak chcesz to żyj w przekonaniu, że krople pomagają poprawić metabolizm. A skoro tak jest, to po co pytasz o redukcję? Masz swoje krople, tylko czekaj na efekt, bo skoro poprawiają spalanie to reszta tłuszczu wkrótce zejdzie prawda?

Phoenix: Coz ja Ci powiem, nie przekonasz mnie tym co w atlasie jest napisane, to sa rozne dwa cwiczenia i w roznym stopniu anagazuja aktony, owszem napisali tak w atlasie, bo zapewne kazda czesc barku pracuje, ale nikt tam nie daje wskazowki ktory jest bardziej zaangazowany. Chcesz mnie przekonac, podziel sie ze mna swoja wlasna wiedza. Ja [...]

Wiesz sport uprawia sie, a przynajmniej powinno z zamilowania do ruchu, po prostu idziesz i robisz to co sprawia ci przyjemnosc. Sam fakt zmeczenia wzrostu endorfinek jest juz wystrczajacym powodem by isc. Jezeli bedziesz kombinowac i cwiczyc bo chcesz schudnac, szybko sie zniechecisz. Nie trzeba zadnej diety by isc na silownie, po prostu bierzesz [...]

[...] w słowach ,w końcu jesteśmy dorośli) .Mówię sobie ty hu.ju op*****lasz się ,mówisz coś ,a później nie dotrzymujesz słowa .To mnie motywuje do cięższej pracy . Mocno pomagają jeszcze : ludzie ,którzy pytają się czy schudłeś oraz coraz więcej miejsca w ubraniach .Doszło do tego ,że wymieniłem na te ,które nosiłem 3-4 lata temu .To jest [...]

ok. no to koniec dyskusji. dodam tylko ze zwiekszone ilosci białka bardzo pomagaja w redukcji(poczytaj jest o tym na sfd mnostwo.) co do tego zrzucania bf przez 5 tyg to jedz same ziemniaki albo pija sama oliwe z deficytem kcal i tez na pcozatku bedziesz tracji kg. pozdr. i bez odbioru:)

ale trudno jest skoro mnie utrzymują rodzice , to od nich zalezy co kupią do jedzenia itp ,, i wcale nie jem tak nieodpowiednia bo np . sniadanie : kromka ( z ciemnego chleba) z serem , albo pomidorem , 2 jajka albo omlet RÓZNIE .. (zalezy co jest ) ale nigdy nie jem na sniadanie np , drozdzowek itp obiad : albo zupa + 2 jablka lub jakis [...]

Mam przerwe na zarcie kiedy chce. Pracuje u siebie wiec moge robic co mi sie zywnie podoba ale jestem uwiazany przez 7 godzin do jednego miejsca. Oczywiscie moge zamknac bude i isc cos zjesc ale... To dosc skomplikowane wiec nie bede tlumaczyl. Faktem jest ze nie moge sobie zrobic stolowki ze sklepu. Nie lubie zimnych rzeczy i nie chce sie [...]

[...] nastepne 5 dni 1/2tab. unidoxu i 2tab. nestatyny a potem 2 tabletki tetracykliny i 2 tabletki nestatyny(i to przez 3 miesiące)Chciałabym wiedzic z Waszego doswiadczenia czy pomagają te leki? na jak długo? czy są nawroty trądziku?co jesc(oprócz jogurtów)zeby troszke "podtrzymac"organizm? Wogul napiszcie mi cos na ten temat?:)cos [...]

No i są takie tabletki, na bak są bo gdzies o nich czytalem, wiec nikt z was nie wie jake tabletki są dobre...? no kurde... :( i co ja mam teraz zrobić? w lato skore mam ciemna i zadbana a w zime kremy mi nie pomagaja, jestem bialy jak sciana, blady, i skora jest strasznie nie zadbana, kiedys czytalem jakis artykul "opalenizna w pigulce" [...]

Tak wiem WK są bardzo kontrowersyjni, i nie wierze we wszystką co mówią, ale z tymi powtórzeniami to akurat ma sens. A czy ładują koks to mam gdzies wazne ze pomagaja wielu ludziom ;) Ale dobra wracając do tematu to robić ten plan co dałem na górze ? I saker jeszcze napisał w komencie pod tamtym filmem: na redukcji zmniejszyć objętość z 5 serii [...]

Aminokwasy bcaa pomagają w regeneracji po treningu i zabezpieczają przed utratą mięśni to tak jako dodatek w dni treningowe 30 minut przed ćwiczeniami. Warto zacząć od małego wysiłku i zobaczyć co się stanie. Metabolizm jak się rozkręci to waga sama będzie lecieć Zagalopowałeś się. Ciekawych danych na temat skuteczności bcaa dostarcza badanie [...]

[...] o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych które mogą pozytywnie wpływać na wrażliwość insulinową. Poza tym alkalizujące składniki odżywcze zawarte w owocach pomagają zachować równowage kwasowo-zasadową w organizmie. Dodatkowo fruktoza zawarta w owocach preferencyjnie uzupełnia glikogen wątrobowy, wobec tego można łatwiej [...]

[...] skuteczniejsza i ruch bardziej naturalny niż w szerokim chwycie. Dlatego w wąskim jesteśmy silniejsi. A nie przez pomoc zginaczy ramion, które w szerokich chwytach tak samo pomagają. zgadza się,nikt tego nie neguje. Sam zresztą we wcześniejszym poscie napisałem że jesteśmy w stanie wiecej razy się podciągnąc wąskim podchwytem Ale co z tego? [...]

Kamil to wlasnie poto jest ta grupa polowa tych krorzy tu sa bez grama wiedzy aplikowala sterydy i sie nie osblokowali nawet. A dzis nie mowiebze kazdy ale spora ilosc ludzi poczytala troche dowoedziala sie troche od kolegi itp itd i robia sie trenerami personalnymi i sprzedaja doety plany itp wiedz nie mow mi co mam robic po to jest ta grupa zeby [...]

[...] i przed spaniem białko, spij po 10h, zamiast pic z kolegami na imprezie zostań przy samych sokach i trenuj intensywnie na dużych obciążeniach i systematycznie, rób nogi one pomagają bardzo w zwiększaniu masy, a skoro nie masz takiego samozaparcia to nie p****** głupot jeśli tego nie sprawdziłeś Przy piciu takiej ilości gainera nie miałeś jakiś [...]

ja bym proponawal robic grupe miesniowa 2 razy w tygodniu w 3 seriach po ok 8-10 powtorzen na poczatek z przerwami do 90 sekund. czyli 1 dzien klatka, biceps, triceps. 2 dzien plecy, barki i masz 4 krotkie treningi w tygodniu (okolo max godziny) ogolnorozwojowe. Co do plecow - generalnie motyle, i kaptury robi sie jako jedna grupe. miesien [...]

Ja ostatnio mialem zapalenie oskrzeli ale nadal mam kaszel szczegolnie w nocy , i czym sie rozni kaszel suchy od mokrego , mokry ze plujesz ta flega? a suchy ze nic nie leci ? wlasnie tez co mozecie mi polecic na suchy no i na flegme zeby raz na zawsze sie jej pozbyc bo te flegaminy itd. zbytnio nie pomagaja

[...] są na stronie http://strony.wp.pl/wp/luskiewnik/fitoterapia2002.htm Niestety to co najcenniejsze nie jest w oficjalnej sprzedaży. Jeżeli poniżej podane preparaty nie pomagają - to oznacza nieprawidłową diagnozę (nie masz trądziku sterydowego). Rp. 1. Ziele przytulii Galium (obojętnie który gatunek) – 1 część Liść chmielu [...]

Masti załóż sobie buty na 30cm podeszwie i wnieś kolejno 220,250 i 275kg po schodach!!! Będziesz Strongmenem!!! Moim zdaniem nie ma co tego tematu rozkręcać,bo niczego to nie zmieni.Ciężary są ogromne i nawet takie pomoce nie za dużo w tym przypadku pomagają.A takie np.bandaże na kolana działają też ochronnie na twoje kolana kolego!!!